《51日目》これはいい！顔ストレッチ《5/30枚》
こんにちは、ナオです＾＾
突然ですけど「無限湯通しキャベツ」って知ってます？
ネットでよく見て、文字だけで既においしそうだったので
作ってみました＾＾
おいしい！
湯通し...というか、ただ熱湯をかけただけで、
キャベツがこんなに食べやすくなるとは！
1/4玉、簡単に完食！
野菜がだいぶ安くなってきましたし、
安くて簡単でおいしいって素晴らしいですよね＾＾
今後も頻繁に食卓に登場する予感！
ほんの少し酢をかけてもおいしかったですよ＾＾
顔を大きく動かす
さて。
先日、「歯茎や顔がこる」ということを書きました。
矯正をしている間は、この「コリ」的なものと
ずっと付き合っていかなければならないんだろうなあ、と思います。
もう、毎日、めっちゃ口動かしてますよ。
ガーっと開けたりすぼめたり、
こぶしで顔をギュウギュウ押したり。
歯茎の疲れ感はこれでも取れませんが、
ダイナミックに動かした甲斐があったのか
最近周囲の人から「顔が小さくなったね」
と言われました。ラッキー笑
ヒントは思わぬところに
ある日コンビニで手に取ったanan特別号。
表紙はこじるり。
エクササイズ系のananはついつい買っちゃうんですよね。
続くかどうかは別にしてね。
今回も迷わず購入。
美脚、体幹リセット...
興味深くフムフムと読んでおりました。
中でも目に留まったのは
「日頃から痩せクセをつける」のページ。
ナオ「結局一番役に立つのは《すきま時間トレーニング》の
ページなんだよなあ＾＾」
信号待ちやコピーの待ち時間にできるエクササイズ、とか
最高ですよね＾＾
そしてこのエクササイズが出てきた！
(ananスペシャル P85より)
その名も
「通勤中に舌回し」！
インパクト大！
口を閉じ、歯の表面を舌でなぞりながら
時計回りに20回ほどゆっくり回し、
反対周りも同様に行う。
そうそう！こういうの求めてた！
歯茎や顔のコリが気になる私は！
しかも...
小顔になるだけでなく、ほうれい線を薄くしたり、
シミ・シワの予防や口臭ケアなど
さまざまな美容効果が期待できます。
ですって！
私たち世代に嬉しいことがいっぱい！
しかもアライナーをつけていると口の乾燥が気になりますので
口臭ケアっていうのも嬉しいですね。
きっと舌を大きく動かすことで
唾液の分泌を促すんでしょうね＾＾
とても簡単
いざやってみると、本当に簡単。
いつでも、どこでもできます。
それでいて、結構顔に効きます。
口周りだけかと思いきや、
こめかみ近くまでしっかり動かされている感じ。
ほうれい線を口の中から伸ばすように
舌を動かせば、なお嬉しい効果がありそうですね＾＾
ただこれも、あまり人に見られたくない顔、
になりそうなので
このイラストのようにマスクをつけている時や、
家に一人でいる時に行うのがベストですね＾＾
結構、効きますよ＾＾
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今日のまとめ
歯並びきれいにするついでに
小顔になったらラッキー！
歯が動くことによる小顔効果はそんなに期待できなさそうなので＾＾;
マッサージやストレッチで小顔を目指してみよう。
今日の心の一曲
今日、30°C超えるところがあるんですって！？
- provided courtesy of iTunes
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