《7日目》詰まる《1/30枚》
こんにちは、ナオです＾＾
北海道は先週末すごく暖かかったのですが
今週に入りまた氷点下が続いています。
一度暖かくなり、寒くなると何が起こるか？
凍った路面が一度溶け、再び凍るので
ますます滑りやすくなるんですね。
日頃車での移動ばかりなので、
たまに凍結路面を歩くと本当にコワいです。
早く暖かくならないかなあ。
体に起きる変化
さて。
インビザライン生活も1週間が過ぎ、
アライナーの着脱なんかは
だいぶ素早くできるようになりました。
しかし、一点、気になることがあるんです。
ナオ「...太った？」
ええ、白状しましょう。
インビザライン生活に入ってから
体重が1kg増えました。
ナオ「おかしい、おやつも全く食べていないのに」
考えられる理由は2つ。
- 一食あたりの量が増えている
- 便秘
食べる量
以前書いたように
極度の空腹に陥ると
不安感・手の震えなどに襲われる私
(何らかの病気かな)
ゆえに朝・昼・晩と
3食ご飯をしっかり食べても、
2時間も経てばお腹が空いて、
お菓子を食べていました。仕事中でも。
空腹を感じることは恐怖でもあったのです。
それが今では食間にお菓子を食べるには、
給湯室まで歩きアライナー外す
↓
自席に戻る
↓
もぐもぐタイム
↓
給湯室まで歩き歯磨き、装着
↓
自席に戻る
↓
チューイー噛む
↓
給湯室に行ってチューイー洗う
こんなに工程が増えるのです！
これはめんどくさい。
だから、お腹が空かないように、
今までよりも朝昼晩の食事の量が
多くなったような気がするんですよね(´ ｀)
そりゃ、太るよね。
先駆者たちのブログを見ていると
「お菓子が食べられないから痩せた」とか
「ダラダラ食べないから痩せた」
という声が散見され、羨ましい限り。
それなのに私は...
ヘルシースナッキング
最近では
「ヘルシースナッキング」
が流行っています。
上記のサイトによると
ヘルシースナッキング...
こまめに食べることで極端な空腹を作らず、
食べ過ぎを防止すること。
今までの私の食生活は
(まあ、お菓子はジャンキーなものばかりでしたが)
比較的この
「ヘルシースナッキング」に近いものだったと思います。
毎日お菓子を食べていても、
体重は10年以上変わらなかったですし...
「常に食べることで、ドカ食いを防ぐ」
これは体質に合っていたんだなあと思います。
でもこれからはおよそ1年にわたり
インビザライン生活が続くわけですし、
この新しいリズムと
うまく付き合っていかなければなりませんね。
努力すべき点としては
- 食事の量をできるだけセーブする
- 夜は炭水化物を減らす
こんなところでしょうか。
低血糖ともうまく付き合わなくてはいけませんね(´ ｀)
詰まり
そしてこちらも衝撃！
ナオ「...腸が...どうも...」
生まれてこの方、
毎日快腸な生活を送っていたのに
...いたのに...
最近どうも、詰まり気味！？
これはね、すぐ原因が浮かびました。
水分不足、でしょう。
今まで毎日相当な量の水分を取っていたのに、
(どれだけ飲んでいたかはこちら参照↓)
コーヒーや紅茶、そして麦茶が飲めなくなり、
水だけの生活になりました。
ようやく浄水フィルターつきの
ボトルも手に入れたので
これからは多少は改善するかなー、
とは思うのですが、
こんな変化が自分の体に起こるとは
思いもよりませんでした。
そして、これもまた不思議なのが、
摂取する水分量は減っているはずなのに、
妙にトイレが近くなっているのです。
どうなってるんだ、私の体！
同じ症例の方はいらっしゃいますか〜
というわけで、
検索魔は面白半分で検索してみました。
ナオ「同じ思いしてる人はいるんだろうか？
まあ、こんな変な症例いないだろうなあ＾＾
《歯 矯正 便秘》、と。プププ」
そしたら一番上に出てきたのが！
えええー！矯正が自律神経失調症の原因に？
急激な噛み合わせの変化が、
体に影響を及ぼす、とも考えられているのだとか。
(その中には「便秘」も＾＾)
とは言ってもこのサイトも
歯列矯正と自律神経失調症には、
必ずしも関連性があるわけではありません。
とあるので、
あくまでも可能性はゼロではないが、定かではない。
くらいで捉えておくのが良さそうです。
なんてったって私、
まだそこまで歯並び急激に変わってないし笑
今日のまとめ
空腹を紛らわせるためにも、
詰まり解消のためにも、
積極的に水を飲もう！
これが当面は一番効く気がするよ＾＾
今日の心の一曲
全部流してしまいたい。
- provided courtesy of iTunes
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