《45日目》歯茎と顔のコリ《5/30枚》
こんにちは、ナオです＾＾
5枚目の痛みはまる2日経ってだいたい収まりました。
チューイーを噛むと右上はまだ多少痛みますが
装着中に舌で右上2,3番を軽く押しても
痛みはなくなりました。
この一番捻れている右上2番、舌で触れた感じが、
5枚目つけてから
角度がほんの少し変わった気がするんです。
痛いだけあります。6枚目以降の動きに期待！
歯茎のコリ？
さて。
これはインビザライン開始直後から感じていたんですが
ナオ「歯茎がこる感じがする」
肩こりならぬ歯茎こり。
そんな言葉があるかはさておき、
アライナーをつけていると歯茎や口の中が
こるような、疲れたような感じになるんです。
矯正中、こういう症状を感じている方は
いらっしゃいますかね？
検索してみる
試しに「歯茎 コリ」で検索してみても、
同じ症状を抱える同志にはなかなか出会えないようです。
ただ、「口のコリとりマッサージ」を解説している
サイトを見つけた！
「咬筋をほぐせば多くの筋肉がゆるむ」
ですって！
写真もたくさん載っています。
口の中に手を突っ込む衝撃の光景！＾＾
直接ほぐせば効きそうですよね＾＾
ただ、これは私の感じている「歯茎のコリ」とは
ちょっと違うかも。
推察
そもそもこのコリ感はどこから来るのでしょう？
私はただの矯正患者であり、医療には詳しくないので
あくまでも推察ですが
- 歯に力をかけているが、歯茎が歯を戻そうとしている
- アライナーの厚みの分、無理して口を閉じようとしている
- チューイーをよく噛むので疲れる
こんなところでしょうか？
ギューっとアライナーで力を加えられる歯と歯茎。
矯正が終わっても何年もリテーナーをつけなければならない程
歯の「元に戻ろうとする力」は強いみたいですから、
歯や歯茎、根元の骨などでは
いろいろと力の駆け引きが展開されていることでしょう。
(見えませんが)
それに加え、アライナーの厚みでついポカンと開きがちな口を
意識的に閉じたり、
毎食後、硬いチューイーを何分も噛んでいるから、
歯茎や口の中は想像以上に疲れているかもしれません。
以上、あくまでも素人の推察です。
対策
そこで私が試していること。
- 暇さえあれば口をすぼめたり、大きく開いたりする
- 頬骨の下あたりをギュウギュウ押す
口をすぼめる...
タコの口...というよりは、もっと鼻の下を伸ばし、
オオオォォ...と口をすぼめます。
わかりやすいように写真を載せたいところですが
絶対に人に見られたくない表情です。
オフィスでやる時はPCのディスプレイに隠れて！
この表情、たしかほうれい線予防のストレッチだったはず。
でもいい感じに顔がほぐれるんですよ。
ほうれい線を予防し、その上口周りのコリが取れれば
一石二鳥！願ったり叶ったり！
あと口を開けたりイーッとしたり、
顔全体の筋肉をほぐすイメージで大きく動かします。
これもやる時は
PCのディスプレイに隠れて！
さらに手をグーに握り、
頬骨の下をギュウギュウ押します。
これも小顔マッサージだったかな？
顔の疲れも取れるし、
一石二鳥！願ったり叶ったり！
これは拳でこすらないのがポイント。
(シワになっちゃうし化粧取れるし)
まっすぐギュウギュウ押しましょう＾＾
コリの原因が何かはわかりませんが、
こうして顔のストレッチやマッサージをすることで改善、
さらには顔の血行が良くなって
歯の動きにもいい影響があるといいな、と思っています＾＾
今日のまとめ
口の中も顔も、いつでもしなやかに！
顔のストレッチ中
変顔になっても、人に見られなければよし！
今日の心の一曲
美、そして美。
- provided courtesy of iTunes
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