《47日目》装着時間との戦い《5/30枚》
こんにちは、ナオです＾＾
先日インストールしたiOS版「すばらしきこのせかい Solo Remix」。
もうおもしろくておもしろくて、
毎日目がかすむほどやってるんですが、
ゲーム終盤に差し掛かり、
序盤に大事なアイテムを
買い忘れていたことが発覚。
(具体的には「ミニゲーム」と「ふっとび回避」)
あっけなくセーブデータを捨て、最初からやり直しました。
買うべきものを買って進めると...たいへん快適！
賛否あるかとは思いますが、
攻略サイトをちゃんと見るって大事ですね(涙)
装着時間について
さて。
ゲームプレイ時間がどんどん伸びる昨今。
今日はインビザラインの装着時間について。
終始歯に装着しっぱなしのワイヤー矯正と違い、
インビザラインはアライナーを自分でいつでも取り外せるため
取り組む姿勢が、矯正を成功させる大きなカギになるといいます。
私が先生に言われたのは
「1日22時間装着」。
アライナーケースにもバッチリ書いてありますね。
いろんな歯医者さんのサイトを見ると
22時間、あるいは20時間以上、という先生が多いようです。
特に新しいアライナーに進んだ後3日くらいは
いつも以上にしっかり着けた方がいいみたい。
もちろん、普段から1分でも長い方がいいんでしょうけどね。
1日22時間となると、外せる時間は2時間。
私の場合仕事のある日の昼は必ず1時間外すことになるので
朝と夜の食事の際はできるだけ早く着けるようにしています。
ただ夜はフロスやらフッ素ジェルやらで
ケアに結構時間かかっちゃうんですよねー。
どうにもならない状況が出てくる
もはや着け外しもケアも面倒くさい、とは思わないのですが
(歯並び早くキレイにしたいですしね)
仕事の関係でどうしても外す時間が長くなることがあります。
- 会社を出る前にアライナーを外し
- 外で仕事
- 現地で特に何も食べなければ、帰りの車で装着
という流れが多いです。
ただこれが
- 仕事の後そのまま昼食へ
- 昼食後すぐ仕事へ
となるとその間ずっと外しっぱなしになっちゃいます。
2時間〜2時間半くらい。
あと、
- 朝歯磨きして装着しても、15分後、
会社に着いてすぐ外さなければならない
というパターンも。(家から会社は車で約10分)
そんな時どうする
こんな時の対策はただ一つ。
ぐだぐだ気にしない
これに尽きます。
アライナーのことばかり気にして
仕事に影響があるようでは本末転倒！
終わったらできるだけ早く着ければいいし、
仕事と仕事の合間にちょっとでも時間ができたら
30分でも10分でも着けておく、とかね。
飲み会やお友達とのランチなんかもそう。
その場は気にせず楽しんで、終わったら焦らず歯磨きして、
キレイな状態でしっかり装着する！
まあ、新しいアライナーに替えた直後は
できるだけ長く着けたくてソワソワしちゃいますが、
無理に仕事や友達との時間を削らずに、
家で一人でいる時間に少しでも長く装着できるように
工夫すればいいと思うんです。
仕事が忙しくて22時間は着けられなかった...
でも20時間は着けられた！
そんな自分を褒めてあげましょう＾＾
光もさす
そうそう、私の仕事ははっきり明確にしゃべることが
重要な職種ではあるんですが
1ヶ月以上装着して、着けたままでの発音も
だいぶ問題なくできるようになってきました。
まだ「サ行」「ナ行」「ザ行」あたりは
難しいこともあるけど、
外さずに仕事できる場面も少し増えています。
(大事な場面では外します)
インビザラインを始めたいけれど
仕事や学業に影響が出ないか心配されている皆さん、
取り外しに発声にケアに、不安なことは多いと思うんですが、
多少時間はかかっても必ず慣れます！
案ずるより産むがなんちゃら。
「歯並びキレイにしたい！」という気持ちさえあれば
大丈夫ですよ！＾＾
今日のまとめ
歯並びを治し、自分の生活を心身ともに前向きにするための矯正。
その矯正のために大事な仕事に影響が出てはいけませんよね。
自分の気持ちとうまく折り合いをつけ、
ゆるむところはゆるめ、がんばるところはがんばる。
これで、いいのではないでしょうか。
だってそうじゃなきゃ、続かないですもん！
今日の心の一曲
何回聴いても泣いちゃう。
- provided courtesy of iTunes
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