《485日目》激務リターンズ《再再5枚目》
こんにちは、ナオです＾＾
(再再)5枚目ですが、
装着直後から締め付け感ゼロ、
そこから数日はアライナーを外して食事すると
なぜか左上2番が痛む、という状況が続きました。
ナオ「もう左上はいいよう」
右上2番、ラストスパート頑張れ！
激務
さて。
私の住む地域は全然暑くならないまま
7月を迎えそうです。
そんな中、昨年に引き続き、
仕事が大いに立て込む時期を迎えています。
ナオ「本当に辛い」
最低でも7時間寝ないと元気が出ない体なのに、
最近は連日4〜5時間ほど、しかも早起きですので
全く元気ありません。
口腔内の衛生
それだけ忙しいとどうなるか、
そう、なかなか食後の口のケアができない、
ということになります。
この辺については去年いくつか書いています。
新しいアイテムを導入したりもしました。
で、今年はどうなっているかというと
ほぼ変わりません。
相変わらずトイレは遠いしきれいではないし、
時間もないし...
ただ、いくつか改善点も...
- アライナーはペットボトルの水で洗う
- 焦らず、必ずトイレに行ってクイックウォッシュを使う
まず1。
昨年はあまり清潔ではないトイレに慄き
「入れ歯ウェットシート」で拭いたり、
あるいはなにもせずそのまま再装着したりしましたが、
んもー気持ち悪い。
なので洗面所の水は使わず、
ペットボトルの水でさっとアライナーを洗っています。
ナオ「もったいない気もするけれど、
快適に過ごせるかどうかの方が大事」
この辺りは海外での経験も生きています＾＾
次に2。
昨年は限られた休み時間になんとかトイレまで走って、
口をゆすいで再装着しようとしていたので
大変疲れたのです。
今年はあまり焦らず、15分程の短い昼休みが終わった後でも、
少しアライナーを外したまま過ごし(といってもほんの20分ほど)
業務再開後に落ち着いてトイレに行って
口をゆすいで再装着、という流れにしています。
これはインビザライン生活2年目という心の余裕、
そして歯はほぼ動ききっているので
「そんなに焦らなくても大丈夫」という思いからです。
昨年はまだ全然歯並びが良くなかったので
「1分でも長く着けて早く歯を動かしたい！」
という前のめりな思いが強すぎたのです。
まあ、しょうがないですよね、
早く動かしたかったんですもの＾＾
今はだいたいきれいに揃っているので、
どんな面においてもそんなに焦らなくなりました。
それよりも、口の中を快適に、とか、
周りの人に不快な思いをさせないように、とか
そちらのほうに重きを置けるようになっています。
ナオ「あんなにいやだった10日交換も受け入れられるほどの
心の余裕！」
余裕はともかく、こんな感じで疲れは半端ないですが、
昨年よりは口の中の不快感も少なく、
快適に過ごせているのではないかなと思います＾＾
今日のまとめ
慣れるもの
慣れとも、気の緩みとも言えるとは思いますが...
特に始めたばかりの方は
「早く再装着しなきゃ！」と焦ってしまう場面も多いかと思うんですが、
少しでも口の中を快適に、
そして自分に無理なく続けられる「時短」方法を
見つけてみてくださいね！
今日の心の一曲
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