《830日目》リテーナーは本当に丈夫《リテーナー生活》
こんにちは、ナオです＾＾
夜ご飯に炭水化物を摂らない、という生活を始めて
1ヶ月が過ぎました。
並行して筋トレを続けているので体重の変化はありませんが、
ボディラインが明らかに変わってきました。
ただ歩いていても胴回りの感覚が全然違いますし、
何よりシャワーを浴びる前など、鏡で体を見た時に気分がいい！
食費も抑えられ、一石何鳥もの効果です＾＾
保定はどうなった
さて。
昨年8月1日に始まった私のリテーナー生活。
10ヶ月が過ぎました。
これまでにも何度も書いていますが、保定はまあ単調。
動きがないので、写真を撮って比べるようなこともありませんし。
粛々とリテーナーを着けているだけの毎日です。
装着時間
このリテーナーの装着時間ですが、
歯医者さんによって方針はまちまちのようですね。
私は矯正中と変わらず、
『食事以外は終日装着』のままです。
しかしネットでみなさんの体験談を拝見していると
『保定開始後数ヶ月は終日装着、
その後は就寝時のみ』
という方もいらっしゃるようです。
昼間リテーナーを着けなくていいとなると、
いつでもコーヒーが飲めていいなあ、なんて思います＾＾
まあ、そうはいったものの最近では
私も外す時間が長くなっています。
職場で10:30頃にコーヒーを飲むために外し、
その後昼食、さらに午後も何杯もコーヒーを飲み、
そのまま帰宅。
夕食を摂り、フロスや歯磨きをして21時ころ再装着...
という日が増えているかもしれません。
そうなると1日の装着時間は...13時間くらい？でしょうか。
だいぶ少なくなってしまっていますね。
数ヶ月前はこのくらい長時間外すと
再装着の際多少の締め付け感があり
「やはりまだ後戻りしようとしているんだな」
なんて思っていたのですが、
最近では締め付け感もだいぶ薄れています。
ナオ「だいぶ歯も安定しているのかも」
でもまだまだ油断は禁物です。
着色
私が使っているリテーナー・ビベラは、
インビザラインのアライナーと見た目はほぼ同じ。
リテーナーのほうが分厚くて頑丈な感じです。
ビベラは3枚1セット。
歯科医の先生からは「穴が開いたら交換して」と言われていますが、
今のところ穴が開く気配はありません。
着色はどうでしょうか。
新品のリテーナーの袋を開け、比べてみます。
ナオ「前歯に着色」
少し前歯部分が黄色っぽくなっていますね。
リテーナー装着中はできるだけ水や無糖の炭酸水を
飲むようにしていますが、
たまにペットボトルの緑茶を飲むこともありますし、
なにより10ヶ月も使っていますから
これくらいは着色するでしょう。
しかしアライナーに比べると、
リテーナーの着色のしにくさはもはや異常です。
アライナーはたった10日間の使用でも結構着色してましたもんね。
というわけで、とりあえず壊れるまでは、
着色はそんなに気にならずに使えそうです。
ケアはあいも変わらず
毎日の超音波洗浄器と
マウスピース用ポリデントでーす。
今日のまとめ
まずは順調です
順調かももはやよくわかりませんが笑、
適度に力を抜きながら、適度に引き締めながらやっとります。
とりあえずは使えるところまでこのリテーナーは使い続けます！
ビベラはなかなか壊れないし、あまり着色もしない、
ということをご報告します＾＾
今日の心の一曲
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